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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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