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Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
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10 minutos
Split Abs
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3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Lying Supermans
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2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
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Wall Sits with Leg Lifts
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3 minutos

Serie 8: 1 ronda
Leg Lifts
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2 minutos

Serie 9: 1 ronda
Single Leg Squats
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Serie 10: 1 ronda
Hip Flexor Stretch Right
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Hip Flexor Stretch Left
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Left Hamstring Stretch
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Right Hamstring Stretch
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Left Arm Cross Stretch
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Right Arm Cross Stretch
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1 minuto


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