Weights & Abs

Intenso Duration 19 minutos

Añadido por Michelle Turner

Descripción

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bent Over Rear Flys

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Jump Rope

1 minuto

Reverse Crunch

1 minuto 15 segundos

Soulder Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Jump Rope

1 minuto

Alternating Curls

1 minuto

Bicycle Crunch

1 minuto 15 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Bent Over Rear Flys

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Jump Rope

1 minuto

Reverse Crunch

1 minuto 15 segundos

Shoulder Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Aternating Curls

1 minuto

Bicycle Crunch

1 minuto 15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.