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Descripción

Interval training


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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