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Descripción

For all ages


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Jump for Joy
Jump for Joy
10 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
10 segundos
Squats
Squats
10 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
10 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Side Bends
Side Bends
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 segundos


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2 minutos 35 segundos, Principiante
Warmup
7 minutos 10 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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