Insane

Intenso Duration 45 minutos

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Run

3 minutos

Jump Rope

3 minutos

Step Ups

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Mountain Climber

1 minuto

Butt Kicks

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 5: 2 rondas

Squat Side Kick

1 minuto

Jack Knife

1 minuto

Flutter Kick

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 7: 2 rondas

Skate Squat

1 minuto

Left Leg Reverse Lunge

1 minuto

Right Leg Reverse Lunge

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 9: 2 rondas

Spider

1 minuto

Plank To Push Up

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 11: 1 ronda

Run

2 minutos

Jump Rope

2 minutos

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