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Descripción

A body weight workout for those who feel that they can take a certain amount of intense.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
35 segundos
Double Crunches
Double Crunches
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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