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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
20 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
31 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos


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15 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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