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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto


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Workout
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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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