Kettlebell & Trx

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Añadido por Michael English

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Alternating Kettlebell Swings

45 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Hammer Curls

45 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Offset Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Offset Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Kettle Bell Press Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Pull Throughs

45 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Extensions

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 4 rondas

Trx Pushup

45 segundos

Rest

20 segundos

Trx Tuck Holds

45 segundos

Rest

20 segundos

Trx Rows & Turn

45 segundos

Rest

20 segundos

Trx Pike

45 segundos

Rest

20 segundos

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