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Ejercicios intensos

300Bell

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms, Chest

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Tamás Gál
 		    Añadido por Tamás Gál
300Bell
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Kettlebell Swings
Pesas: Moderado
Kettlebell Swings
50 reps
Kettlebell Figure Eights
Pesas: Moderado
Kettlebell Figure Eights
50 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
50 reps
Tricep Dips
Tricep Dips
50 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Chest Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Chest Press
50 reps
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
50 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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