Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Kettlebell

Modero   37 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Travis Novack
 		    Añadido por Travis Novack
Kettlebell
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
25 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 2 rondas
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Kettlebell Express
Kettlebell Express
26 minutos 45 segundos, Modero
Kettlebells
Kettlebells
31 minutos 40 segundos, Modero
Kettlebell
Kettlebell
31 minutos 50 segundos, Intenso
Thursday Kettlebell
Thursday Kettlebell
20 minutos, Modero
Kettlebell
Kettlebell
7 minutos, Principiante
Kettlebell 1
Kettlebell 1
20 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutos 18 segundos, Modero
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutos 48 segundos, Modero
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutos 11 segundos, Modero
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutos 45 segundos, Modero
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutos 29 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Modero 25 min  
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

Intenso 23 min  
Full Body   Kettlebells
Kettlebell blast

Kettlebell blast

Modero 16 min  
Full Body   Kettlebell
Fᴜɴᴄᴛɪᴏɴᴀʟ Fᴜsɪᴏɴ☄️Dynamic Kettlebell🪀⭐HS

Fᴜɴᴄᴛɪᴏɴᴀʟ Fᴜsɪᴏɴ☄️Dynamic Kettlebell🪀⭐HS

Intenso 40 min  
Full Body   Kettlebells
Kettle Bells 3

Kettle Bells 3

Intenso 32 min  
Full Body   Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell
Kettlebell

Kettlebell

Principiante 47 min  
Full Body   Kettlebells, Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito