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Full body


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Right Arm Kettlebell Swings
30 segundos
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 segundos
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 segundos
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 segundos
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
1 minuto
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell
30 segundos
Left Lunge with Kettlebell
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minuto
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos


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31 minutos 50 segundos, Intenso
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31 minutos 40 segundos, Modero

Power Systems Kettlebells
Elección Principal para este Entrenamiento

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