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Ejercicios intensos

UPPER BODY WORKOUT

Intenso   32 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Isa Lopra
 		    Añadido por Isa Lopra
UPPER BODY WORKOUT
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

MACHINES

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
10 reps
Rope Arms
1 minuto
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 reps
Rope Arms
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 reps
Rope Arms
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
10 reps
Rope Tricep Push Down
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Shoulder Machine
10 reps
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 reps
Chest machine
10 reps
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Inchworms
Inchworms
10 reps

Serie 3: 3 rondas
Spiderman Walks
Spiderman Walks
10 reps
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
10 reps
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
10 reps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 reps

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