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Ejercicios intensos

WEIGHT LOWER WORKOUT

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Stability Ball, BOSU

Isa Lopra
 		    Añadido por Isa Lopra
WEIGHT LOWER WORKOUT
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola bosu
Descripción

Machines. strengthen

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Leg Press
Leg Press
20 segundos
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Leg Curls
Leg Curls
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Glutes Machine
20 segundos
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuto
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Abd Machine
20 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Add Machine
20 segundos

Serie 5: 3 rondas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuto

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