Spin Wirkout

Intenso Duration 36 minutos

Añadido por Sheena Ellis

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Seated Sprint

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Spin Slow

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Seated Sprint

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Seated Climb

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Spin Slow

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Seated Sprint

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Seated Climb

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Standing Run

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Seated Spin Slow

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Seated Climb

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Seated Sprint

30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Stand Sprint

30 segundos

Serie 13: 1 ronda

Standing Climb

30 segundos

Serie 14: 1 ronda

Spin Slow

30 segundos

Serie 15: 1 ronda

Seated Sprint

30 segundos

Serie 16: 1 ronda

Standing Run

30 segundos

Serie 17: 1 ronda

Standing Climb

30 segundos

Serie 18: 1 ronda

Spin Slow

1 minuto

Serie 19: 1 ronda

Seated Sprint

30 segundos

Serie 20: 1 ronda

Seated Climb

30 segundos

Serie 21: 1 ronda

Standing Run

30 segundos

Serie 22: 1 ronda

Stanfing Climb

30 segundos

Serie 23: 1 ronda

Jump

1 minuto

Serie 24: 1 ronda

Spin Break

1 minuto

Serie 25: 1 ronda

Seated Sprint

30 segundos

Serie 26: 1 ronda

Seated Climb

30 segundos

Serie 27: 1 ronda

Standing Sprint

1 minuto

Serie 28: 1 ronda

Standing Climb

1 minuto

Serie 29: 1 ronda

Spin Slow

1 minuto

Serie 30: 1 ronda

Seated Sprint

1 minuto

Serie 31: 1 ronda

Seated Climb

1 minuto

Serie 32: 1 ronda

Standing Sprint

30 segundos

Serie 33: 1 ronda

Standing Climb

30 segundos

Serie 34: 1 ronda

Spin Slow

1 minuto

Serie 35: 1 ronda

Seated Sprint

30 segundos

Serie 36: 1 ronda

Seated Climb

30 segundos

Serie 37: 1 ronda

Standing Sprint

1 minuto

Serie 38: 1 ronda

Standing Climb

1 minuto

Serie 39: 1 ronda

Spin Slow

1 minuto

Serie 40: 1 ronda

Seated Sprint

1 minuto

Serie 41: 1 ronda

Seated Climb

1 minuto

Serie 42: 1 ronda

Standing Sprint

30 segundos

Serie 43: 1 ronda

Spin Sloe

1 minuto

Serie 44: 1 ronda

Seated Sprint

1 minuto

Serie 45: 1 ronda

Seated Climb

1 minuto

Serie 46: 1 ronda

Spin Slow

30 segundos

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Seated Climb

1 minuto

Serie 48: 1 ronda

Seated Sprint

1 minuto

Serie 49: 1 ronda

Spin Slow

1 minuto

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