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Descripción

HIIT workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wacky Jacks
Wacky Jacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Star Jumps
Star Jumps
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
15 segundos


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HIIT WorkOut
20 minutos 4 segundos, Intenso
Intense Workout
7 minutos 30 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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