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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Side Plank Raises
1 minuto
Plank
1 minuto
Knee Pump
1 minuto
Rest
1 minuto
Side Shaper
1 minuto
Elevated Leg Crunch
1 minuto
Dolphin
1 minuto
Swiss Ball Obliques
1 minuto
Swiss Ball Jacknife
1 minuto
Rest
1 minuto
Pull Up Twists
1 minuto
Plank Pike Up With Ball
1 minuto
Dumbbell Side Dips
1 minuto


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28 minutos 30 segundos, Principiante
Lazy
6 minutos, Modero
Work
21 minutos 20 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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