Descarga en la App Store
Descripción

I use these work outs-tuesday then thursday then saterday, then monady,wesday,friday then suday and repeat but i change the work out alot..but this will get u ripped fast trust me


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
5 minutos
Bench Press
Bench Press
8 minutos
Jog
Jog
30 minutos
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutos
Isometric Bicep Curl
Isometric Bicep Curl
5 minutos

Serie 3: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos 50 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Hop in Place
Hop in Place
2 minutos
Reverse Grip Pull Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos


Entrenamientos relacionados

Basic Workout
1 minuto, Modero
Generic Workout
32 minutos, Intenso
At Work
13 minutos 39 segundos,
My Workout
13 minutos 20 segundos, Principiante
Full Body Work Out
1 minuto 40 segundos, Intenso
Intense Workout
5 minutos 50 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Modero 15 min  
Lower Body   No Equipment
Start

Start

Principiante 3 m 30 s  
Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Hump Training Day

Hump Training Day

Intenso 55 min  
Lower Body   Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Categorías