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Descripción

Work hard. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Exercise Ball Foot to Hand Pass
30 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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