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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos

Serie 2: 8 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Wide Pushups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
20 Cross Body Crunches
20 Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
40 segundos


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7 minutos 30 segundos, Intenso


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