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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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1 hora 20 minutos, Principiante
My Workout 2
8 minutos 50 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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