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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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