Shredmill Workout

Intenso Duration 1 hora

Añadido por Jaelyn Roberts

Descripción

Total body sculpting and cardio workout that will hit every major muscle group and build endurance with treadmill intervals.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 Squats

1 minuto

30 Lunges

1 minuto

40 Standing Toe Touchers

1 minuto

50 Second Wall Sit

1 minuto

90 Sec Jumping Jacks

1 minuto

50 Second Wall Sit

1 minuto

40 Toe Touchers

1 minuto

30 Lunges

1 minuto

20 Squats

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

3 Minute Brisk Walk

3 minutos

3 Minute Jog

3 minutos

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

20 Push Ups

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

3 Minute Speed Walk

3 minutos

3 Minute Jog

3 minutos

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

20 Squat Jumps

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

3 Minute Speed Walk

3 minutos

3 Minute Jog

3 minutos

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

20 Crunches

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

3 Minute Speed Walk

3 minutos

3 Minute Jog

3 minutos

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speedwalk

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

1 Minute Plank

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

5 Minute Speed Walk

5 minutos

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