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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tops
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Hold Superman
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Leg Lifts Flutter
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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