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Descripción

Do prior to cardio routine and before bed.


Exercises

Serie 1: 5 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Hip Rock N Raises(Penguins)
Hip Rock N Raises(Penguins)
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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