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Descripción

Good!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 2 rondas
Fire Hydrants
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 segundos
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Corpse
Corpse
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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