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Descripción

mix


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto 30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Squats
Squats
2 minutos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
20 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
20 segundos
Lunge Jump
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto


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15 minutos 30 segundos, Modero
No Breaks
8 minutos 15 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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