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Descripción

This type of stretching is great before a workout. Instead of doing static stretching, when u stand still, these stretches are better because u are moving.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 segundos
Left Side Lunges
Left Side Lunges
10 segundos
Right Side Lunges
Right Side Lunges
10 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Leg Swings
15 segundos


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17 minutos, Modero
Daily Stretching
7 minutos 30 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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