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Descripción

A workout for the abs that should be done once a day everyday. It's quick, easy, and will show results if done consistantly.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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