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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extension
30 segundos
Tricep Extension
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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