Upper Body

Modero Duration 59 minutos

Añadido por Sean Hodges

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pyramid Bench Press

10 minutos

Forearm Curls

1 minuto

Seated Bicep Curls

5 minutos

Tricep Extensions

5 minutos

Plank

1 minuto

Hammer Flies

5 minutos

Shoulder Shrugs

5 minutos

Full Right Side Plank

30 segundos

Full Left Side Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

20 Pushups

30 segundos

Dumbbell Fly

5 minutos

Alternating Shoulder Extensions

5 minutos

Plank

1 minuto

Pullups

30 segundos

Dips

30 segundos

Pullups

30 segundos

Dips

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pushups

30 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Pullups

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Bicycles

30 segundos

Cutters

30 segundos

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

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