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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minutos
Jog
Jog
5 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
5 minutos
High Intensity Running
High Intensity Running
5 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
2 minutos
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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