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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Lat Pull-downs
1 minuto
Shoulder Press DB
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Upper Body   Barbells, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

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