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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
1 minuto
Rest
10 segundos
Plank
20 segundos
Bicycle Abs
20 segundos
Rest
10 segundos
Plank
20 segundos
Lunges
1 minuto
Rest
10 segundos
Sumo Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
Scissor Kicks
20 segundos
Rest
10 segundos
Push Up
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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