Abs Complete

Intenso Duration 22 minutos

Añadido por Dave Tremblay

Descripción

This is a Complete Trainning for Abs. This is HARD try something easier if its your first time Abs trainning.Has to be done once a day.Read my description of each exercise before you start for best results. Enjoy your future 6 pack : )

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Sit-Ups

1 minuto 30 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Cross Body Crunches

1 minuto 30 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Crunches

2 minutos

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 4: 2 rondas

Pulse Ups

1 minuto 30 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.