Ejercicios intensos

Circuit 2

Intenso Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Pull Up Bar, Medicine Ball

Añadido por Richard Mcn

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pull-ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Lunges

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

V- Sit Crunch With Medicine Ball

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Running Intervals

20 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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