Ejercicios intensos

Circuit 2

Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Pull Up Bar, Barbells

Añadido por Amy Spreen

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knees

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Walk Outs

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Alternate Y Press

30 segundos

Squats

30 segundos

Judo Push Up

30 segundos

Chin Ups

30 segundos

Squat With Y Press

30 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Inverted Row

30 segundos

Burpees

30 segundos

Break

2 minutos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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