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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Rotation for Abs
5 minutos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto


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4 minutos 30 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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