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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Standing lunges
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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Crunches
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