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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto


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15 minutos 10 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Arms   Dumbbells, Chair

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