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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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Start
7 minutos, Modero
No Rest
7 minutos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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