Full Body

Intenso Duration 18 minutos

Añadido por Anton Lauron

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Deadlifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

35 segundos

Rest

20 segundos

Chest Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Chest Flyes

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

40 segundos

Serie 3: 2 rondas

Dolphin Push-ups

25 segundos

Rest

15 segundos

Right Oblique Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 2 rondas

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Bicep Curl

18 segundos

Rest

20 segundos

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Overall Workout

30 minutos 20 segundos, Intenso

Body Pump

23 minutos 45 segundos, Principiante

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