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Descripción

Back, chest, arms


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Hammer Curl Into Press
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Dips
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 3: 4 rondas
Deadlift Into upright Row
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 4: 4 rondas
Chest Press Into Crunch
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 5: 4 rondas
Press-up into Side Plank
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 6: 4 rondas
Chop
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 7: 4 rondas
Front Raise
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 8: 4 rondas
Bent Row Into kickback
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 9: 4 rondas
Chest Extension Into crunch
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 10: 4 rondas
Curl Into Shrugs
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 11: 4 rondas
Scaption
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 12: 1 ronda
Rest
1 minuto


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