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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
2 minutos
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 minutos
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
2 minutos


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6 minutos 35 segundos, Modero
Stay Fit
49 minutos, Modero


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