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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 minutos
Crunches
Crunches
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos 30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Core  

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