Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
45 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Run 1 Mile
Run 1 Mile
15 minutos


Entrenamientos relacionados

Abs
3 minutos, Modero
Abs
3 minutos, Modero
Abs
3 minutos 40 segundos, Modero
Abs
3 minutos, Modero
Abs
10 minutos, Intenso
Abs
8 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías