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Descripción

This is mostly crunches because I like crunches better than sit-ups


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
25 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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