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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 minutos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
4 minutos
Burpees
Burpees
4 minutos

Serie 3: 2 rondas
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Thrusters
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto


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23 minutos 55 segundos, Modero


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