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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Reverse Grip Pull Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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